Seksuaalisuus raskausaikana ja synnytyksen jälkeen

Äidiksi tuleminen vaikuttaa elämään monin tavoin, millä on vaikutuksensa seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen. Muutokset tuovat paljon iloa ja usein myös haasteitakin vanhemmuuteen ja parisuhteeseen. Lapsen saaminen lähentää kumppaneita, mutta on myös tavallista, että koetaan jo raskausaikana pelkoakin ja epävarmuutta muuttuvan elämäntilanteen vuoksi. Vaikka lapsi vaatii vanhemmiltaan täyden huomion, vanhempien on myös tärkeää pystyä säilyttämään parisuhteessa rakastettuna että rakastajana oleminen, niin odotusaikana kuin synnytyksen jälkeen. Kumppanin kanssa voi jakaa niin onnen hetkiä kuin saada häneltä tukea ja turvaa. Erityistä onnea tuottaa intiimi läsnäölö rakastetun kanssa ja hänen kanssaan koettu rakastelukokemus. Tämä tarjoaa fyysisen kokemuksen lisäksi vahvaa henkistä nautintoa ja yhteenkuuluvuutta. Vanhempien välinen rakastava yhteys heijastuu myös lapsen hyvinvointiin. RASKAUSAIKA Raskaus muuttaa naisen että kumppanin suhtautumista seksuaalisuuteen ja seksiin. On luonnollista, että odottavalla äidillä seksuaalinen kiinnostus vähentyy raskausaikana, joillakin muuttaa muotoaan ja toisilla raskaus ei tuo suurta muutosta seksielämään. Monilla taas itsetuntemus odotusaikana korostuu ja nainen viihtyy entistä paremmin omassa kehossaan. Näin myös seksi voi olla tyydyttävämpää kuin koskaan. Nainen voi olla myös hyvin herkkä oman kehon muutoksille ja siihen, miten kumppaninsa häneen suhtautuu. Raskausaikana kumppanin huomio kiinnittyy myös äidin vointiin ja lapsen turvallisuuteen, mikä osaltaan voi vaikuttaa kumppanin kokemaan seksuaalisuuteen. Kumppani saattaa pelätä yhdyntöjen satuttavan vauvaa ja halukkuus yhdyntöihin voi vähentyä. Normaalisti yhdynnät ovat kuitenkin sallittuja koko raskauden ajan. Alkuraskauden hormonitoiminnasta johtuen rinnat saattavat olla hyvinkin aristavat, jolloin koskettaminen voi tuntua epämiellyttävältä. Hiivatulehduksen saa tavallista helpommin, jolloin yhdyntä voi olla kivuliasta. Mieliala voi olla hyvinkin herkistynyt, mikä vaatii ymmärrystä kumppanilta. Naisella voi ilmetä myös pahoinvointia ja väsymystä, mikä osaltaan vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen. Alkuraskauden oireiden helpotettua seksuaalinen halukkuus yleensä lisääntyy, ja esimerkiksi emättimen limakalvot ovat usein hyvin kosteat ja turpeat lisääntyneen verekkyyden vuoksi. Keskiraskauden aikana monilla pareilla seksuaalisuus kukoistaa. Naiset kokevat usein itsensä elinvoimaisiksi ja viehkeiksi - myös kumppanin mielestä. Keskiraskaudesta eteenpäin yhdyntäasennoista on hyvä valita sellaisia, joissa painetta ei pääse kohdistumaan kohtuun. Mahdollisia yhdyntäasentoja ovat nainen kumppanin päällä istuen, kylkimakuulla tai yhdyntä takaapäin. Yhdyntä treenauttaa samalla myös tärkeitä lantionpohjalihaksia, joista onkin hyvä pitää huolta säännöllisellä harjoittelulla koko raskauden ajan. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset kannattelevat kasvavan lapsen painoa, edistävät virtsanpidätyskykyä, helpottavat synnytystä sekä nopeuttavat raskaudesta ja synnytyksestä palautumista. Loppuraskausaikana seksuaalinen kanssakäyminen voi jäädä selkeästi vähemmälle, mutta keskinäinen hellyyden tarve korostuu. Kohdun supistusherkkyys tihenee, olo saattaa tuntua tukalalta kasvaneen mahan myötä, yöuni voi muuttua katkonaiseksi ja lähenevän synnytyksen odotus risteilee vanhempien mielessä. SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN AIKA Lapsen syntyminen tuo mukanaan suuret hormonaaliset muutokset äidin elimistössä, jolloin raskausajan naishormonipitoisuus laskee ja imetys mahdollistuu prolaktiinin erityksen myötä. Hormonaaliset muutokset ja lapsivuodeaika vaikuttavat osaltaan äidin että puolison kokemaan seksuaalisuuteen. Seksuaalielämän voi aloittaa, kun se tuntuu luontevalta. Seksuaalinen läheisyys voi myös tarkoittaa hellimistä ja kosketusta. Jotkut aloittavat yhdynnät viikon kuluttua synnytyksestä ja toisilla voi mennä useampi kuukausi. Synnytyksen jälkeen kuluu n. 2-3 kk, kun emättimen ja klitoriksen seksuaalisetreaktiot, verekkyys, kostuminen ja orgasmin intensiivisyys palautuvat. Jo raskausaikana aloitettu lantionpohjalihasten harjoittaminen nopeuttaa näiden toimintojen palautumista. Lantionpohjalihasten hyvä hallinta lisää nautintoa ja ennaltaehkäisee kipua yhdynnän aikana. Imetyksen aikana estrogeeni- ja testosteronitasot ovat matalalla, mikä ohentaa emättimen limakalvoja ja voi vähentää halukkuutta. Imetysaikana on hyvä muistaa ohentuneiden limakalvojen hoitaminen, johon auttavat kosteuttavat voiteet, kuten apteekista ilman reseptiä saatavat Vagisan tai Repadina. Limakalvojen hoitoon voidaan käyttää myös estrogeenipuikkoja tai voiteita, josta kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Synnytyksessä mahdolliset välilihan repeämät ja arvet saattavat hankaloittaa ensimmäisiä yhdyntöjä. Vastaisuudessakin suositeltavaa on liukuvoiteen käyttö, mikä tekee yhdynnästä entistäkin miellyttävämpää ja hoitaa samalla limakalvoja (esim. apteekista Ky-Jelly liukuvoide). Imetysaikana on huolehdittava luotettavasta ehkäisystä. Kondomiehkäisyä on suositeltavaa käyttää heti, kun yhdynnät alkavat, sillä imetyshän ei toimi ehkäisynä. Synnytyksen jälkitarkastuksessa keskustellaan myös raskauden ehkäisystä. Vauvan tarpeet ovat etusijalla, mutta on kuitenkin tärkeää parisuhdetta vaaliessa muistaa hellyyden ja läheisyyden osoittaminen toisilleen. Antakaa arvoa lapsivuodeaikana seksuaalisuudelle. Olkaa lähekkäin ja hellikää. Aloittakaa yhdessä uusi ihana synnytyksen jälkeinen seksielämä :) Mieltä vaivaavat asiat on hyvä ottaa puheeksi esimerkiksi neuvolassa. Opastusta voit saada myös seksuaalineuvojan -tai terapeutin vastaanotolla.